Продажи закрываются 1 июня.

Подкасты находятся в закрытом телеграм-канале.

Слово… Это сильное оружие.
Словом можно убить, словом можно воскресить. Словом можно начать войну и закончить. Словом можно поддержать или подтолкнуть к краю пропасти.

Не только словом, сказанным другому.
Слова, сказанные самому себе, имеют такую же силу воздействия.

Поэтому я записала для вас серию подкастов о самом главном – об отношении к себе. О самоценности. О том, как быть себе любящим родителем и надёжным другом. Как стать себе поддержкой и опорой. Как играть собственную жизнь по своим правилам, в гармонии с собой и окружающими.

Эти подкасты имеют сильный терапевтический эффект.
Вы просто слушаете – а внутри происходят трансформации: вы получите мотивацию и доверие к себе, чтобы в любых ситуациях оставаться на своей стороне.

ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

→ Перестанете задерживаться на работе и выполнять чужую работу за «спасибо».

→ Научитесь договариваться о достойной оплате своего труда с руководством.

→ Научитесь делегировать мужу / близким домашние обязанности: попросить убраться дома, сходить в магазин, приготовить, посидеть с ребенком.

→ Научитесь отказывать, когда друзья и близкие предлагают провести отдых так, как хочется им – и сможете организовывать его так, как хочется вам.

→ Найдёте время для занятий фитнесом.

→ Сможете находить время для своих удовольствий: прогулки, театры, музеи, шопинг – без чувства вины, а с удовольствием.

→ Начнёте заниматься своим здоровьем не когда заболело, а заранее и регулярно,
наладите свой режим дня так, как удобно вам: рано ложиться – рано вставать, или наоборот.

→ Перестанете мешать сами себе выбирать себя.

→ Научитесь принимать решения в свою пользу так, чтобы они работали на перспективу.

→ Расставите приоритеты так, что происходящее в вашей жизни будет приносить радость и заряжать энергией.

→ Поймёте, как строить отношения, чтобы получать от окружающих уважение, внимание, поддержку и ресурс.

→ Научитесь слышать и понимать, что именно вам по-настоящему нужно.

→ Узнаете, какие последствия имеет самопредательство и самогазлайтинг.

→ Укрепите внутреннюю опору и сможете выбирать себя легко и без чувства вины.

Почему заботиться о себе так важно? И важно ли?
Что будет, если вовремя этого не делать?

Сначала кажется, что ничего страшного. Но всякий раз, когда мы думаем, что наконец-то можно расслабиться и отдохнуть, впереди появляются новые задачи, требующие больше сил, времени и энергии. А где их взять?

Только внутри себя, в ежедневной заботе о себе.

«Слишком сложная задача» – скажете вы? Ничего подобного!

Этот курс-практикум, который вы пройдёте всего за неделю, даст вам простые и эффективные психологические «инструменты», как встроить заботу о себе в каждый день вашей жизни. И это не потребует от вас дополнительных ресурсов, а, наоборот, откроет скрытые до сих пор источники энергии и радости.

✅ У вас изменится отношение к себе: вы будете относится к себе так же внимательно, с уважением и любовью, как к самым близким людям.

✅ Научитесь понимать себя: что конкретно вас наполняет и заряжает и что важно и нужно именно вам , а не маме/ мужу/ подруге /тёте Маше.

✅ Станете любящим родителем самой себе.

✅ Сможете защищать свои интересы.

✅ Дадите себе право на свои желания, даже если никто их не понимает и не поддерживает.

✅ Научитесь вовремя останавливаться, чтобы не довести себя до истощения, свалившись в «эмоциональную яму».

Этот курс нужен каждому, даже (тем более) если вас часто упрекают в эгоизме.

Его можно и нужно проходить ежегодно для поддержания здорового баланса жизненной энергии, подобно тому, как мы регулярно заправляем автомобиль бензином и каждый год отвозим его на техобслуживание.

Просто посмотрите на магию программы, которую уже испытали на себе более 300 человек.

Этот курс для вас, если вы:

→ Чувствуете себя виноватой, когда заботитесь о своих потребностях;
→ Прекрасно знаете, чего хотят другие, а на вопрос «чего хотите вы сами» – не знаете, что ответить;
→ Много заботитесь о других, а на себя вечно нет времени, денег и сил;
→ Предпочитаете терпеть вместо того, чтобы защищать свои интересы;
→ Часто находитесь в состоянии «на нуле»;
→ Вас раздражает рутина и повседневные заботы;
→ Не умеете быстро восстанавливать своё эмоциональное состояние..

Что внутри:

• 7 лаконичных заданий в отдельном телеграм-канале
• Короткие видеоролики (продолжительностью 1-3 минуты)
• К каждому заданию есть подробное текстовое описание.
• Удобная рабочая тетрадь
• Доступ к материалам – 1 месяц.

Попасть в группу можно через собеседование.

Вход – 4 раза в год (при наличии свободных мест): в начале января, апреля, июля и октября.

Для новых участников есть возможность прийти на пробную встречу (1 час) – увидеть друг друга, познакомиться, понять какие запросы у людей

Количество участников: 12

Формат:
→ онлайн-встреча на 2,5-3 часа один раз в месяц (вечер, будний день)
→ есть общий чат поддержки 24/7 (без спама: модерирую я лично)
→ подарки: все новые инфопродукты бесплатно
→ скидки на участие в новых программах за 50% стоимости

Стоимость членства: 7 000 рублей/ месяц (первые 6 месяцев оплачиваются сразу, затем по 3 месяца)

Если есть вопросы или сомнения – пишите мне в личные сообщения. Запись на собеседование также через личные сообщения.

ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Что в отношении вас делать можно, а чего нельзя ➡️ как сделать свои границы понятнее для себя.
• Как сделать свои границы видимыми и понятными для других ➡️ чётко, однозначно и корректно.
• Как противостоять манипуляциям, защищая свои границы ➡️ мягко и уверенно.

ИНТЕНСИВ ПОМОЖЕТ ВАМ:

• Понять, какие поведенческие сценарии мешают вам спокойно обозначать свои границы, чтобы другие принимали их во внимание и уважали.
• Осознать свои триггеры, которые вызывают у вас чувства обиды, злости и несправедливости.
• Увидеть свои привычные реакции, которые возникают автоматически и поэтому плохо осознаются.
• Начать формировать навык мягкой и уверенной защиты своих границ, отработав и «отшлифовав» его прямо на программе.
• Проработать навык отказывать и отказываться.

За счёт чего произойдут ваши изменения:

• Появится системное представление о том, что такое личные границы.
• Вы узнаете, какие они бывают и каковы их функции.
• Определите, какие границы у вас с помощью тестов и специальных техник.
• Получите обратную связь от меня и других участников – в безопасной поддерживающей обстановке закрытой группы.
• Потренируетесь на практике обозначать и защищать свои границы – мягко, но уверенно.

ЧТО БУДЕТ?

→ Материалы в чате: техники, тесты, информационные материалы, короткие видео, «инструменты» для измерения динамики.
→ 2 онлайн-встречи. Если опоздаете или не сможете прийти, можно посмотреть в записи.
→ Чат поддержки с моей персональной обратной связью каждому участнику. Доступ к материалам 3 месяца (предусмотрена возможность продления).
→ БОНУС для первых 25 человек, оплативших участие – техника работы с чувством зависти, которую мы сделаем на отдельной онлайн-встрече.

✅ Книга-практикум «Идеальная тревога».
✅ Терапевтическая тетрадь.
✅ Моя обратная связь в личном чате в течение месяца.

Для записи на работу с моей обратной связью напишите моей помощнице «Идеальная тревога» по кнопке «Купить».

✅ Вебинар «Как проживать кризисы»
✅ Вебинар «Неудачи»
✅ Вебинар «Перфекционизм»
✅ Вебинар «Прощение»